Najwyższy czas, aby ludzie przestali kojarzyć słowo „dieta” z chudnięciem i ograniczeniami w żywieniu. Gdy słyszymy to określenie to przed oczami mamy pełną kompleksów kobietę, która je tylko owoce i warzywa albo pije koktajle, by zrzucić kilka kilogramów. Dieta jednak to coś więcej — to wszystko, co dostarczamy organizmowi. Każdy człowiek ma indywidualną, bo uzależnioną od preferencji, potrzeb i możliwości. Warto udać się na konsultację z dietetykiem, który opracuje idealny plan żywienia dopasowany do naszego trybu życia i potrzeb.
Plan diety na całe życie
Dobrze dobrana dieta to świetne rozwiązanie. Oczywiście to duże uogólnienie, że będzie nam służyć całe życie. Preferencje przecież ciągle się nam zmieniają, również potrzeby organizmu i waga. Jednak głównym celem jest to, by dieta czy określony styl żywienia nie był dla nas modą i chwilową fascynacją. Jedzenie samych zdrowych produktów może okazać się dla nas trudne i frustrujące, jeśli wcześniej jedliśmy tylko przetworzoną i niezbyt fit żywność. Plan diety skomponowany przez dietetyka będzie uwzględniał zdrowe produkty, ale też takie, które lubimy. Kluczowe jest to, by jedzenie dawało nam radość i dostarczało odpowiednią ilość energii.
Plan diety skomponowany przez dietetyka bierze pod uwagę parametry naszego ciała, wagę, wzrost, płeć, rodzaj pracy jaką wykonujemy. Odpowiednia ilość kalorii dostarczanych każdego dnia sprawi, że przybierzemy na wadze, utrzymamy stałą, lub będziemy chudnąć. Musimy porozmawiać z dietetykiem o naszych potrzebach, ale też o nasze relacji z jedzeniem. Powiedzmy, czy zajadamy stresy chipsami albo nagradzamy się pizzą z podwójnym serem. To ważne, bo z takimi schematami można walczyć z odpowiednim wsparciem.
Uwaga na radykalne diety!
Rozsądny dietetyk nie narzuca radykalnych trudnych diet swoim pacjentom. Zmiana sposobu odżywiania na lepszy i bardziej dopasowany do konkretnej osoby to długofalowe działanie. Żadne tygodniowe głodówki lub jedzenie tylko kapusty przez 10 dni nie może być zdrowe — nie warto decydować się na to samodzielnie. Konsultacja z dietetykiem może rozwiązać nasze problemy żywieniowe w inny, bardziej bezpieczny sposób.
